【現役美容師】手荒れが酷くても６つの対策して良くなる【痛くて箸も握れない】

手荒れがひどすぎて生活が辛いです。
何か良い改善方法や対策方法はないですか？

ユウ

こんにちはユウ（@HairdresserYuu）です。

手荒れがひどくて美容師を辞めるのというのは僕も昔アシスタント時代によくありました。
ひどい時には箸も握れなかったです。
でも今では手荒れがほぼ治って、今でも美容師をしているのでその経験からお話ししますね。

✔本記事の内容

手を搔かない
保湿は手を洗った時やカサカサになってる時はすぐに保湿
生活の改善
お風呂は薄い手袋して入る
寝る前は布手袋でケア
切れてるところは保護フィルム、絆創膏を使う

✔本記事の信頼性

１６年美容師をして１０年近く手荒れに悩まされた経験があります。
今ではほぼ治り普通に生活出来ています

少しカサついたりはしてますがほぼ治りました。

結論、当たり前の事もありますがこの６つが僕が手荒れ経験した時に実践したことです。

すぐは治りませんでしたが、徐々に改善をしていけば良くなります。

それでは解説していきます。

手荒れがひどくて６個の対策をしました
まとめ：手荒れがひどくても対策をすれば治る

手荒れがひどくて６個の対策をしました

手をかかない

手荒れになった時に必ず痒くなり、ひどくのがわかっていてもかいてしまいます。

痒くなったら無意識にかいてしまうのは仕方がありませんが、これは忍耐との闘いです。

寝てる時とか特に辛かった記憶があります。

痒くなりかきまくると必ず後悔します。

保湿は手を洗ったり、洗い物をした後は必ず保湿

これも手荒れや乾燥する人には基本中の基本ですが、意外と忘れることがあります。

でもこれを怠らずに必ず保湿しましょう。

いつも使ってるのは皮膚科でもらう保湿剤です。

リンク

ハンドクリームも使いますが最近だとこれも良かったです。

あまりベタベタせず臭いも抑えめです。

生活の改善

✔睡眠は7時間前後

遅くまで夜更かしをして寝て睡眠時間もしっかりと取れていませんでした。

完全に夜型の生活だったので睡眠時間も短かったです。

夜の３時くらいに寝て７時に起きていたので平均4時間くらいであまり足りていませんでした。

「8時間睡眠」の誤解。健康リスクが低い睡眠時間は？

「睡眠は人生の1/3を占める」と言われることが多いですね。単純に計算すると24時間の1/3＝8時間ということで、「8時間睡眠」という言葉をよく耳にしたり、8時間の睡眠が標準的あるいは理想的と思われがちです。しかし、実際のデータと照らし合わせると、少しちがった結論が見えてきます。
私たちの睡眠時間には個人差があるため「何時間眠らなければいけない」ということはありません。グラフの通り、成人の場合、一般的に死亡リスク・生活習慣病リスクが低いのは、睡眠時間7時間前後であると言われています。

眠らない民族・日本人の理想的な睡眠時間

日本人は睡眠時間が世界でも最も短いという統計があります。
とはいえ、睡眠時間は長ければいいというものでもありません。多くの人の睡眠時間は、状況や環境に応じて短くも長くもなり、また、睡眠時間は年齢により変化していきます。
下の図で年齢別の睡眠時間をチェックしてみてください。